6 Stvari koje doprinose starenju kože

Kako će vaša koža stariti, to ovisi o mnogim čimbenicima, neke od njih možete kontrolirati, a neke ne možete. Za početak, starenje je djelomično nasljedno; to znači, vaši geni pomažu odrediti da li će se Vaši gornji kapci objesiti u Vašim tridesetima ili će ostati vrlo živahni i u Vašim pedesetima i sl. Među čimbenicima koji doprinose naboranoj i oštećenoj koži, uključuje se normalno starenje i neizbježno rastvaranje masnog tkiva koje podržava vašu kožu i mišiće, kolagen i elastin.

Međutim, vaš stil života, prehrana i ostale osobne navike igraju vrlo važnu ulogu i mogu ubrzati proces starenja. Pogledajmo na što možete utjecati – kako možete upravljati procesom starenja i dodati godine svojem životu.

1. Nemojte pušiti. Pušenje doprinosi stvaranju slobodnih radikala, onih malih zločestih molekula koje postaju preaktivne i nestabilne. Slobodni radikali uništavaju vaše zdrave stanice, dovode do preranog boranja kože, postoji čitava lista stanja koja potencijalno mogu skratiti život. Reduciranje količine nikotina pomaže, ali ne toliko koliko vi mislite. Svaka količina nikotina može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje i dugovječnost.
2. Održavajte stalnu tjelesnu težinu. Održavanje zdrave težine pomoći će da izbjegnete preranu obješenost i rastezanje kože. Više godina jo-jo efekta raznih dijeta, još je jedan uobičajen uzrok kože labave kvalitete. Što ste stariji, što više težine nosite, to može imati dramatičan utjecaj na vaše zglobove, naročito koljena i kukove, zbog čega se osjećate starije i postajete manje pokretni. Suvišna masnoća u području trbuha poznati je uzrok mnogih zdravstvenih smetnji uključujući i bolesti srca.
3. Izbjegavajte sunce i zagađenje. Ultravioletne (UV) zrake uzrokuju oštećenja na vlaknima vaše kože što izaziva naboranu, neravnu teksturu i ton. Razlaganje vlakana elastina uzrokuje vješanje kože i smanjuje elastičnost koju ima mlada, zdrava koža. Na koži se lakše pojavljuju masnice, a uz dodatno istanjivanje može potrajati dulje dok prođu. Nadalje, diskoloracija i smeđe pjege (poznate još kao staračke pjege) pojaviti će se zbog dugotrajnog izlaganja suncu ako ne koristite adekvatnu zaštitu. Efekti sunca i zagađenja na starenje vašeg tena je kumulativno, pa se može pojaviti tek kasnije u životu. Nabavite si Sunscreen + Primer SPF30
4. Spavajte na leđima. Položaj u kojem spavate, zapravo može utjecati na pojavu linija, bora i obješene kože. Spavanje na boku će neizbježno izazvati dublje brazde na jednoj strani lica. Čini se da je najbolje spavati na leđima kad god je moguće, da biste izbjegli ono što najčešće nazivamo “nabori od spavanja.” Baš kao i kod pretjeranih pokreta lica, bore postaju vidljivije kada koža izgubi elastičnost, spavanje s licem ušuškanim u jastuk može izazvati linije i bore na licu. 
5. Upravljajte svojim stresom. Stres je tihi ubojica. On je uzrok čitavog niza kožnih problema, od akne do rozacee, zbog hormonskih promjena.  Utječe također na sposobnost da se odmorite i dovoljno naspavate da možete ići dalje. Prema brojnim istraživanjima, stres zapravo može uništiti vaše stanice, izazvati starenje vašeg mozga. Kada ste suočeni sa stresom, razvija se sklonost da ne vodite dovoljno računa o vašem tijelu, koži i zdravlju.
6. Nemojte pretjerivati sa alkoholom. Iako će vam Cabernet povremeno pružiti malo korisnog resveratrola, ispijanje čitave boce u jedno popodne neće vam donijeti korist na duge staze. Alkoholje poput kofeina, zloglasno dehidrirajući. Previše alkohola može doprinijeti nastanku zdravstvenih problema kao što su ciroza jetre, upala, suha koža, i umorna koža sivkaste boje.